Here and Now

已經過了兩個多禮拜，他失眠和頭疼的狀況還是沒有好轉，太太關心地問他，是不是有什麼事讓他焦慮不安？

其實有那一個人真的完全沒有擔心的事？不過如果把讓他擔心的事一件件攤出來看，都是一些稀鬆平常、沒有什麼嚴重的事。每個人的個性不同，有的人比較想得開，有的人比較容易鬱卒。

一般人的印象認爲憂鬱症是過分焦慮而引起的，這樣的説法只是對了一半。

人的生理和心理互動的關係是很微妙的。以憂慮症為例，固然很多時候是因爲心理上的過分焦慮影響到生理上的失衡，可是有些時候，是因爲生理上的失衡（例如腦部神經傳導物質密度的改變）而引起心理失調。所以到底是孰先孰後，有一點像是「先有雞或是現有蛋」的問題，沒有一個完全的結論。

以他的季節性憂鬱症來説，大半的原因是因爲生理上的失衡引起的。

不過不管是什麼樣的原因，如果不及時治療，生理的失衡和心理的失調，二者之間會惡性循環，這是可以確定的。

在失眠來了以後的第三個周末，他就有這麼一個經驗。

因爲他是季節性憂鬱症的老病患，知道如何調理心情，所以平常不靠藥物來治療，一直到這一天。

那天早上照例三點多就醒了，不同的是心裏感到莫名的惶恐。披了件外套，走到樓下家庭間，在他平日靜坐的椅子上坐下來。早上的靜坐是他多年來的習慣，默觀靜坐幫助他把心定下來，在每天的日子裏知道辨別事情的本末輕重。可是這一天，他長坐許久，一顆心卻依然像萬馬奔騰、像波濤洶湧。

吃過早飯，他有事要到圖書館去一趟，開了車上路，明明他是開在自己的車道上，可是感覺上，好像所有的對面來車都要跟他對撞一般。心驚膽跳地開到圖書館，辦完事回到家，他乖乖地吃了藥。

真的久病能夠成良醫嗎？像他一樣喜歡自作主張的憂鬱症患者還真不少。其實最新抗憂鬱劑的副作用已經少得很多，做個好病人，不論是心理治療或是藥物治療，如果醫生覺得應該使用藥物，就該好好合作，該吃的就吃，真的有副作用，再告訴醫生不遲。
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臺灣有關憂鬱症的服務團體及網站：
臺灣憂鬱症防治協會（台灣憂鬱防治聯盟）：http://www.depression.org.tw/
董氏基金會心理衛生組（網上篩檢，分享園地，部落格宣導）：http://www.jtf.org.tw/psyche/
中華民國生活調適愛心會（台北、台中、高雄、花蓮、新竹）：http://www.ilife.org.tw/
台中市快樂列車協會：http://www.thts.org.tw/
高雄市忘憂草憂鬱防治協會：http://www.ddpa.org.tw/
台南市憂鬱症關懷協會：http://www.changerblue.url.tw/
高雄縣安心會：（http://www.easymind.wh.seed.net.tw/）
臺灣向日葵全人關懷協會（台北）：http://www.sunflowerwithme.org.tw/
中華民國肯愛社會服務協會（台北）：http://www.canlove.org.tw/
心理健康咨詢網：http://www.psychology.org.tw/