Here and Now

他已經很習慣了，在憂鬱症來襲的時候，都要戴著面具過日子，假裝成沒事人一般。

戴著面具，一半是給別人看，一半是給自己看。

面具戴給別人看，是因爲我們的社會對憂鬱症有很多錯誤的觀念，對憂鬱症患者也有很多誤解。尤其在職場更是如此，甚至於到了歧視的地步，雖然許多公司一再強調他們沒有任何歧視，但是只要憂鬱症的紀錄被上級知道了，升遷的機會就大打折扣。

我們的社會習慣把「憂鬱症」和「心情不好」打上等號，而且把「神經病」和「精神失調」混爲一談，許多人一提起神經病就想到瘋子其實「神經病」在醫學上指的是神經系統的疾病，而精神失調大致是大腦裏的功能受阻，影響到一個人的情緒、意志、和想象的正常表現。「神經病」和「精神失調」兩者根本是風馬牛不相及。

精神失調 (mental disorders) 的疾病包括甚廣，從不眠症，飲食失調，人格失調，焦慮失調，情緒失調，到自閉症，老年痴呆症，精神分裂症以及精神錯亂等等。憂鬱症和躁鬱症即是情緒失調的兩個例子。

引發憂鬱症的原因可能是心理的，也可能是生理的。憂鬱症的治療也常常是心理和生理一起著手。

憂鬱症患者不單純是心情不好，他們更不是瘋子，他們不會傷害別人，就只怕會傷害他們自己。

在家裏，他也習慣了把憂鬱症隱藏起來，主要是怕家人擔心，尤其是如果病症久久不愈，他不想造成他們心理上的負擔。

至於戴面具給自己看，有的憂鬱症患者不想面對心理憂鬱的事實，連自己都要隱瞞。因此他們找内科醫生去醫頭痛、腰痛、肩膀痛，可是怎麼醫都醫不好，這樣折磨了幾年，才接受憂鬱症的事實。

他戴面具給自己看，則是治療過程的一部分。一方面，他不想讓自己被情緒的高低起伏所控制，因此他努力讓自己的生活起居和平常沒有兩樣，即使需要戴起面具來勉強自己，也是沒辦法的事。另一方面，他以前的心理治療師教導他做行爲治療，亦即平常就先練習如何應付他困難對付的狀況，勤加練習，到狀況發生的時候，把平常練習的招數使出來，這是他給自己戴上的面具。

他叫自己是個孤寂的僞裝者。

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臺灣有關憂鬱症的服務團體及網站：
臺灣憂鬱症防治協會（台灣憂鬱防治聯盟）：http://www.depression.org.tw/
董氏基金會心理衛生組（網上篩檢，分享園地，部落格宣導）：http://www.jtf.org.tw/psyche/
中華民國生活調適愛心會（台北、台中、高雄、花蓮、新竹）：http://www.ilife.org.tw/
台中市快樂列車協會：http://www.thts.org.tw/
高雄市忘憂草憂鬱防治協會：http://www.ddpa.org.tw/
台南市憂鬱症關懷協會：http://www.changerblue.url.tw/
高雄縣安心會：（http://www.easymind.wh.seed.net.tw/）
臺灣向日葵全人關懷協會（台北）：http://www.sunflowerwithme.org.tw/
中華民國肯愛社會服務協會（台北）：http://www.canlove.org.tw/
心理健康咨詢網：http://www.psychology.org.tw/